Stress

Reiz kāda draudzene man stāstīja, ka tiekot ar stresu galā, iztēlojoties, ka tā nemaz nav. Es domāju, ka viņa toreiz vienkārši noliedza stresa cēloņus. Taču tas nav veids, kā atbrīvoties no acīm redzamiem fiziskiem vai psiholoģiskiem labklājības traucēkļiem. Un stress – spiedīgi materiālie apstākļi, veselības stāvokļa problēmas vai sliktas attiecības – var izraisīt miesiski un emocionāli sajūtamas pārmaiņas, no kurām ir vērts atbrīvoties, lai atkal spētu dzīvot ar pilnu krūti. Drosmīgi stāties pretī visiem dzīves izaicinājumiem nozīmē vispirms atzīt problēmu, tad atrast līdzekļus un izmantot tos, lai likvidētu nepatīkamo savā dzīvē. Atrast lietas, kas liek justies labi, un darīt tās aizvien biežāk.

Esam dažādi, un mūsu atbildes uz stresu ir atšķirīgas. Ir cilvēki, kuri baidās no publiskas uzstāšanās, izjūtot fizisku nelabumu, pastiprināti svīstot, pat zaudējot samaņu. Zinot par šāda veida problēmām, mums dažas savējās var likties sīkas un nenozīmīgas.

Stress ir cēlonis gandrīz visām slimībām – tā uzskata ārsti. Vesels.lv izskaidro stresa anatomiju: „Trauksmes stadijas laikā cilvēka organismā notiek straujas reakcijas, palielinās adrenalīna līmenis asinīs. Tādējādi organisms tiek mobilizēts aizsardzībai. Otrajā jeb pretošanās stadijā organisms ir jau pielāgojies dzīvot jaunajos apstākļos. Trešo stadiju sauc par izsīkuma stadiju. Tā iestājas, ja stresu rada ļoti spēcīgs stresors un tā iedarbība ir ilgstoša. Šajā gadījumā mazinās organisma aizsardzības spējas jeb imunitāte. Tas veicina dažādu slimību attīstību.” Toties stresa izpausmes ir saistītas ar emocijām. Bailes, dusmas, aizkaitinājums – tās ir stresa emocionālās izpausmes, Piemēram, ja ir ilgstošas bailes vai satraukums, tad tas noteikti atsauksies uz ķermeņa veselību.

Ko varam darīt, lai, tautas valodā runājot, nestresotu?

Daudziem pazīstama sajūta, kas rodas, nodarbojoties ar sportu. Galva „kļūst tukša”, domas riņķo manāmi lēnāk. Tāpat uzlabojas miegs un organisma ārējais izskats. Citi izmēģina meditāciju, klusuma terapiju un vienatni lielākās vai mazākās devās. Arī attieksme pret dzīvi ir pamatā veselības saglabāšanai. Cenšoties vienmēr meklēt dzīves pozitīvās puses, mēs tiecamies uz labāku un mierīgāku eksistenci.

(Visited 31 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.